EndlessFitnss Lexikon

FT-Fasern(Fast-Twitch): Dicke Muskelfaser die große Kraft entwickeln kann, allerdings schnell ermüdet. Die Energieversorgung von ihnen findet auf größtenteils anaerober Basis statt, was in einem hohen Glykogen und ATP Reichtum resultiert. Innervation: 40Hz ST-Fasern(Slow-Twitch): Dünne Muskelfasern , die überwiegend aerobe Energiebereitstellung betreiben und vorwiegend stützmotorische Funktionen übernehmen. In ihrer Anatomie unterscheiden sich die Muskeln teilweise sehr heftig. Innervation: 10Hz Energiebereitstellung: Aus dem Modell der Muskelkontraktion wird eindeutig erkennbar, dass der universelle Energieträger das ATP ist. Alle Wege der Energiebereitstellung des Organismus führen also schließlich dazu, dass ATP gebildet wird bzw. verbraucht wird. Anaerob-alaktazide Energiefreisetzung Durch den Zerfall gespeichertem ATPs und KPs(Kreatinphosphat), der mit größtmöglicher Geschwindigkeit abläuft, entsteht sofort Energie, die ohne eine Sauerstoffschuld oder Lactatbildung (Milchsäure), bereit steht. Belastungsdauer: 2 Sekunden: Gewichtheber ATP ist die einzige Energiequelle, Regeneration durch KP-Zerfall. 6-8 Sekunden: Kurzstreckensprinter Zerfall von Kreatinphosphat, ausreichend für ca. 50-75m. Aerob-laktazide Energiefreisetzung Bei einer Sauerstoffunterversorgung der Muskulatur, der sog. Sauerstoffschuld wird durch den Abbau von Glykogen und Glucose Lactat angehäuft wird. Diese Energiebereitstellung erfolgt ohne den Verbrauch von Sauerstoff, hat jedoch den Nachteil, dass der Konzentrationsanstieg des Lactats als Leistungsbegrenzende Größe wirkt. Belastungsdauer: 40-50 Sekunden: 400m-Läufer anaerobe Glykolyse, Lactatspiegel steigt erheblich, Säurewert des Blutes steigt so stark an, dass weitere Leistung begrenzt wird ( Saurer Muskel) Aerobe Energiefreisetzung Ist ausreichend Sauerstoff zur Verfügung werden Kohlenhydrate und Fette zur Energiegewinnung herangezogen. Sie werden im Zuge der Zellatmung zu Kohlenstoffdioxid und Wasser abgebaut, wobei